Problem nadwagi wśród młodzieży

Coraz więcej młodzieży boryka się z problemem otyłości. Niezdrowe nawyki żywieniowe zapoczątkowane w domu powodują iż  u większości młodzieży w wieku szkolnym wskaźnik BMI znacznie przewyższa normę. Brak domowych posiłków, jedzenie typu „fast food” obfituje w barwniki i konserwanty oraz znacząco przewyższa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niewłaściwe żywienie połączone z siedzącym trybem życia przyczynia się znacznie do otyłości oraz chorób z nią związanych.

 

Młody człowiek błędy żywieniowe powiela następnie w swoim dorosłym życiu oraz przekazuje je dalej pokoleniom. Nieprawidłowe odżywianie powoduje wiele problemów zdrowotnych oraz znacząco pogarsza nasze samopoczucie oraz poczucie wartości. Młodzież borykająca się z problemem otyłość często izoluje się od otoczenia rówieśników – czując się od nich gorszym. Rodzice powinni od najmłodszych lat dbać o wpajanie zdrowych zasad żywienia.

 

Podstawą jest zdrowe odżywianie opierające się o domowe obiady, zawierające w swoim składzie wszelkie niezbędne składniki odżywcze. Nie możemy unikać owoców i warzyw. Ograniczmy zaś produkty przetworzone, oraz tłuszcze zwierzęce. Wybierajmy produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, kasze. Zdrowe odżywianie jest podstawą do zachowanie nie tylko pięknej figury, ale także zdrowia na długie lata.